Mentale overbelasting vóór of na de vakantie: hoe herken je het en wat kun je als werkgever doen?
Voor veel mensen is de zomervakantie hét moment om even te ontspannen en de batterij op te laden. Toch komt het vaak voor dat werknemers juist vlak vóór of na de vakantie mentaal overbelast raken. Ze zien die vakantie dan juist als hét moment om bij te komen en moeten vlak voor de vakantie nog even die deadlines halen. Als werkgever is het belangrijk om hier alert op te zijn. Want werknemers die uitgeput aan hun vakantie beginnen of slechter nog: uitgeput terugkomen, lopen een verhoogd risico op verzuim of zelfs burn-out. In deze blog leggen we uit hoe je mentale overbelasting bij werknemers kunt herkennen en wat je kunt doen om dit tijdig te signaleren én voorkomen.
Lees ook: Zomerplanning & personeelsdruk: hoe voorkom je overbelasting bij achterblijvers?
Waarom juist vóór of na de vakantie mentale overbelasting op de loer ligt
De weken voor de vakantie zijn vaak hectisch. Deadlines moeten gehaald worden, werk moet worden overgedragen en iedereen probeert “nog even alles af te ronden”. Hierdoor stijgt de werkdruk juist in de periode dat ontspanning broodnodig is. Na de vakantie kan de overgang van rust naar een volle agenda ook voor spanning zorgen. De opgebouwde stress is dan wel even onderdrukt, maar komt vaak terug zodra de werkdruk weer toeneemt.
Signalen van mentale overbelasting
Let als werkgever of leidinggevende op deze signalen bij je werknemers:
Verminderde concentratie of fouten die normaal niet voorkomen
Korte lontjes, prikkelbaarheid of emotionele reacties
Minder energie of regelmatig “moe” zijn, ook na het weekend
Onvoldoende afstand kunnen nemen van werk, ook in vrije tijd
Uitstelgedrag of juist overcontrole (alles zelf willen doen)
Fysieke klachten zoals hoofdpijn, slecht slapen of gespannen spieren
Lees ook: Arbeidsperspectief in kaart brengen: de meerwaarde van Arbeidsdeskundig Onderzoek
Wat kun je als werkgever doen?
1. Ga tijdig het gesprek aan
Plan bewust een check-in gesprek met je werknemers in de weken vóór de vakantie. Vraag niet alleen naar taken, maar ook hoe het écht met iemand gaat. Merk je dat iemand het zwaar heeft? Geef ruimte om werkdruk te bespreken en denk mee over tijdelijke ondersteuning of herverdeling van werk.
2. Moedig écht loslaten aan
Zorg dat werknemers hun werk goed kunnen overdragen en zich vrij voelen om tijdens hun vakantie niet bereikbaar te zijn. Zet als organisatie actief in op het belang van echte rust. Geef hierin zelf ook het goede voorbeeld.
3. Herken de "terug-van-vakantie-dip"
Zorg ervoor dat de agenda’s de eerste week na de vakantie niet te vol zijn. Geef ruimte voor een rustige opstart en check hoe de vakantie is geweest. Vaak hoor je tussen de regels door of iemand echt heeft kunnen ontspannen of nog steeds ‘aan’ staat.
4. Geef structureel aandacht aan mentale gezondheid
Investeer niet alleen vlak voor de vakantie in mentale gezondheid. Zorg dat vitaliteit en werkdruk het hele jaar bespreekbaar zijn. Denk aan trainingen over stressmanagement, het aanbieden van coaching of het inzetten van een bedrijfspsycholoog.
Voorkomen is beter dan verzuimen
Mentale overbelasting is een sluipend proces dat vaak te laat wordt herkend. Als werkgever heb je hierin een sleutelrol: door tijdig signalen op te vangen en actief het gesprek aan te gaan, voorkom je dat werknemers overspannen aan hun vakantie beginnen of net zo gestrest terugkomen als ze vertrokken.
Heb je hulp nodig bij het signaleren, begeleiden of voorkomen van mentale overbelasting binnen jouw organisatie? VerzuimConsult denkt graag met je mee. Wij helpen je om verzuim tijdig te signaleren en professioneel én met aandacht voor de mens aan te pakken. Neem contact met ons op voor meer informatie.
Wist je dat je ook bij VerzuimConsult terecht kunt voor diensten zoals Arbeidsdeskundig Onderzoek, Verzekeringsgeneeskundig Onderzoek, Taakdelegatie en Bezwaar & Beroep?